Soins proposés au cabinet

Découvrir la luminothérapie

Source : Télé Matin

La luminothérapie consiste à s’exposer à une lumière artificielle blanche, dite « à large spectre », imitant celle du soleil et dont les qualités sont aussi proches que possible de celles du soleil. En effet, en pénétrant par les yeux, la lumière joue un rôle fondamental dans la régulation des rythmes circadiens – notre horloge biologique (éveil, sommeil, repas, régulation hormonale,…).

Lorsque l’horloge biologique de l’organisme est déréglée, plusieurs dysfonctionnement peuvent apparaître :

  • dérèglement dans la production de mélatonine (hormone du sommeil),
  • dérèglement dans la production de la dopamine (hormone du plaisir),
  • dérèglement dans la production de la sérotonine (hormone du bien-être qui tempère la dopamine),
  • carence en vitamine D.

L’utilisation journalière d’une lampe de luminothérapie permettra alors à l’organisme de retrouver son rythme de croisière. Il faudra compter environ 2h d’exposition avec des lunettes de luminothérapie à 2500 lux et 30min avec une lampe de luminothérapie à 10000 lux.

Une cure de lumière permettra ainsi à l’organisme de réduire :

  • la dépression saisonnière,
  • la dépression chronique,
  • les symptômes dépressifs liés aux syndrome prémenstruel, le baby-blues,
  • les crises de boulimie liées à l’influence des saisons,
  • la fatigue, l’asthénie, l’insomnie,
  • les effets du décalage horaire, du travail de nuit,
  • les carences en vitamines D et en calcium, l’ostéoporose.
Des séances de luminothérapie sont réalisables au cabinet. Des lunettes de luminothérapie sont également disponibles à la location. Matériel certifié CE0459 – Dispositif médical.

Attention :  la luminothérapie est déconseillée aux personnes souffrant de certains problèmes oculaires (cataractes, rétinite pigmentaire, dégénérescence maculaire et glaucome), ainsi qu’aux personnes utilisant des médicaments photosensibilisants.


Sabrina Lepetit
Naturopathe et intervenante en prévention santé
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